Pol Ramírez: preparador físico especializado en opositores al CNP

Soy Pol Ramírez, preparador físico especializado en opositores al Cuerpo Nacional de Policía y responsable de Físicas CNP.

Desde 2018 ayudo a opositores a preparar las físicas del CNP con un enfoque basado en evidencia: control, planificación, periodización, test, fuerza, carrera y especificidad en barra y circuito de agilidad.

Físicas CNP nace de una idea sencilla: no basta con entrenar fuerte. Para sacar puntos en las físicas necesitas saber qué priorizar, por qué estás haciendo lo que estás haciendo y cómo vas a ejecutarlo el día de la prueba.

Mi trabajo se centra en ayudar al opositor a llegar con más puntos mediante una preparación específicamente orientada a las pruebas físicas de acceso a la Policía Nacional y complementada con mi experiencia para que les permita improvisar menos y no perder puntos.

Quién es Pol Ramírez

Soy un preparador físico formado en Ciencias del Ejercicio, fisiología del entrenamiento y la preparación física aplicada. Además de la formación universitaria, he seguido formándome en entrenamiento de fuerza, resistencia, planificación, composición corporal y preparación física específica para opositores.

Mi forma de trabajar une tres ideas.

1. La preparación física debe ser específica. Un opositor no entrena para estar en forma de manera general, sino para rendir en unas pruebas concretas.
2. El entrenamiento debe medirse. Sin test, ritmos, referencias y ajustes, es fácil confundir cansancio con progreso.
3. El día de las físicas no se improvisa. El calentamiento, la estrategia en el circuito, la técnica de barra y la gestión del esfuerzo y ritmo en el mil tienen que estar preparados antes.

La lección de la Promo 37

En la Promo 37 pasé por las físicas del CNP en primera persona. Quería conocer desde dentro lo que viven los opositores el día de la prueba y usar esa experiencia para preparar mejor a quienes entreno.

Llegué con opción real de sacar más puntos de los que finalmente conseguí. Tenía nivel para aspirar a una nota bastante superior, pero salí con 17 puntos.

No fue simplemente por falta de entrenamiento. Fue por errores evitables de control, estrategia y ejecución.

Esa experiencia marcó parte de la filosofía de Físicas CNP: los puntos no solo se entrenan, también se protegen.

Puedes tener puntos en los brazos o en las piernas y perderlos por no tener las cosas claras el día D. Puedes haber entrenado durante meses y aun así competir peor de lo que podrías por errores evitables.

Por eso cuento esta historia dentro de la newsletter de Físicas CNP. No para convertirla en una autobiografía, sino para que otros opositores puedan aprender de errores que a mí ya me costaron puntos:

Preparación física específica para opositores al CNP

Mi trabajo dentro de Físicas CNP se centra en ayudar al opositor a preparar las pruebas físicas de la Policía Nacional con más criterio, más control y menos improvisación.

La preparación no se plantea como entrenamiento físico general, sino como un proceso orientado a las exigencias reales del CNP: carrera, barra, fuerza, técnica, planificación y estrategia de ejecución.

Para profundizar en las pruebas, marcas, estructura y errores habituales, puedes consultar la página principal sobre pruebas físicas de la Policía Nacional:

PRUEBAS FÍSICAS POLICÍA NACIONAL

Formación y experiencia profesional

Mi perfil combina formación universitaria, experiencia práctica con opositores y formación continua en entrenamiento.

Datos:

• Preparador físico especializado en opositores al CNP.
• Entrenador de opositores desde 2018.
• Formación universitaria en Ciencias del Ejercicio / BSc. Sport Science.
• MSc. Integrative Physiology.
• Experiencia en investigación y enfoque basado en ciencia del entrenamiento.
• ISAK-1.
• EI-2.
• Colegiado núm. 61.405.

Toda esa formación (o la colegiación) no está para decorar la página.
Está para tomar mejores decisiones de entrenamiento.

Porque en el mundo de la preparación de la oposición a Policía Nacional hay mucho policía sin formación entrenando a opositores.

Luego también hay gente que sí sabe lo que hace.
Debes cuidar muy bien en manos de quién dejas tu preparación física.